비타민C 과다섭취 부작용의 하루 권장량은?
비타민C 과다섭취 비타민C를 권장량보다 많고 자주 먹는 메가도스 용법이 유명한데 비타민C는 수용성 비타민으로 몸에서 필요한 만큼 흡수하고 나머지는 배출되기 때문에 상한섭취량을 초과한 5000mg에서 많게는 15,000mg까지 매일 섭취하는 용법인데 이는 아직 안정성이 입증되지 않았고 신장에도 큰 부담을 주는 용법이므로 의사와 상의 후 복용해야 합니다. 평소에 저희 집 같은 경우에는 육류를 자주 먹는 편이라 과일과 채소로 비타민C를 […]
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